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便秘体操

便秘体操
そもそも便秘の原因の一つに、運動不足が挙げられます。
刺激が足りないので腸の動きが悪くなって便秘になってしまうわけですから、適度な運動を行うために、便秘体操と銘打った体操を行うことはそうおかしなことでもありませんね。
便秘を解消するための運動はダイエットにもつながります。
便が出れば、その分、体重は軽くなりますし、体にとって不要なものですから、早めに排出してしまうにこしたことはありませんね。

便秘体操解消法
便秘体操を便秘の解消法として実践している人は意外と多いようです。
インターネットでもブログなどで便秘体操を行っている人がダイエット日記などとして公開していますが、体操をすると確かにお通じがよくなるのは本当のようです。
特に腹筋のあたりを意識して鍛えることで、便秘が治ったという人は多いですね。子供を産む前、赤ちゃんがおなかにいるときには特に便秘になりやすいものです。
この場合は、臨月などだと過度の運動が流産や早産につながってしまうこともありえます。
自己判断でやるのではなく、きちんとかかりつけの産婦人科医に相談してから行うようにしましょう。

便秘体操と柿
柿が便秘を招きやすいという噂があります。
しかし、実際に柿をひとつやふたつ食べたところで、すぐに便秘になるというほど単純なものでもないようです。
渋柿が渋い原因物質であるタンニンは便秘を招くそうですが、渋柿でも干したものや渋抜きしたものは問題ありません。
甘柿でもあまり食べ過ぎると消化によくないそうですが、便秘になるほどのものではありません。
何事もほどほどにしておけよ、という先人の知恵が「柿を食べると便秘になる」という教えに変わったのかも知れませんね。